会議で、家族の前で、友人との会話で……

うなずきながら、胸の中では別のことを思っている。

そんな瞬間が、あなたにもないでしょうか？

ひとつひとつは小さなもので、その場は何ごともなく過ぎていきます。

でも、そういう瞬間が積み重なっていくと、やがては大きな違和感になります。

仕事も家庭もそれなりにこなせているし、誰かに相談するほどの「問題」もない。

それなのに、「このままでいいのかな」が消えない。

その正体は、これまで飲み込んできた本音の積み重ねかもしれません。

では、なぜ私たちは本音を飲み込んでしまうのでしょうか？

本音を飲み込ませている「ルール」

本音を飲み込むとき、私たちは何も考えていないわけではありませんよね。

• 「期待に応えるべき」
• 「迷惑をかけてはいけない」
• 「場の空気を壊してはいけない」

そうした、自分でも気づいていないルールが一瞬のうちに働いています。

本音を飲み込むこともまた、このルールが選ばせています。

ここで、ひとつ大事なことがあります。

そのルールは、あなたから何かを奪っているだけではなく、あなたに何かをくれています。

嫌われない安心や居場所、あるいは「ちゃんとしている自分」でいられる感覚など……

くれているものがある限り、ルールは手放せません。

手放すと、それも一緒に失う気がするからです。

なぜ、気づいても変われないのか

本やセミナーで「自分を大切にしよう」と気づいても、次の日にはまた同じ選択をしてしまうことはないでしょうか？

それは、暗黙のルールがまだ働いたままになっているからです。

ですので、変わるために必要なのは、また新しい気づきを重ねることではありません。

自分がどんなルールに従っていて、そのルールから何を受け取っているのか。

それを、誰かの言葉ではなく自分の言葉で見つけることです。

そのために作ったのが、この書き込み式ワークシートです。

こんな方のために作りました

このワークシートは、ここまで読んで「自分のことかもしれない」と感じた方のために作りました。

• 大きな問題はないのに、満たされない感覚がある方
• 人に合わせて、本当の望みを後回しにしがちな方
• スピリチュアルや自己啓発に触れてきたのに、日常が変わらなかった方
• 自分の気持ちを、一度落ち着いて言葉にしてみたい方

ひとつでも心当たりがあれば、きっとお役に立てると思います。

このワークシートを作った人

カネコケンタロウ

ヒーリングサロン メルキーズ 主宰

2016年にヒーリングサロン メルキーズを設立し、10年以上にわたって個人セッションと講座を提供してきました。年間のべ400件近いセッションを行っていた時期もあります。

その中で一番多く出会ってきたのは、大きな問題を抱えた人ではなく、「このままでいいのかな」という違和感を抱えたまま、それを誰にも言えずにいる人たちでした。話を聴いていくと、その多くが本人も気づいていない暗黙のルールに行き着きます。

私は目に見えない世界を信頼していますが、気づきだけで日常が変わるとは考えていません。だからこのワークシートでは、誰かの言葉に頼るのではなく、あなた自身の言葉で自分のルールを見つけてもらうことを大切にしています。

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